嫉妒

嫉妒是什么

嫉妒这一项占比高，说的是你对他人的进度格外敏感。比较常常是自动发生的：谁升了、谁先买了、谁被夸了，你会第一时间注意到，甚至把对方的细节看得比自己的还清楚。这份敏感不是坏事，它让你对差距的判断很准，也给了你明确的参照和上进的劲头。要留意的是代价：节奏容易被别人定，比久了会耗掉你原本的兴趣。把参照从「他有什么」换成「我要不要」，会省力很多。另一个细节：你比较的对象往往是自己挑的，而不是别人塞给你的。换一批参照，情绪会跟着变，这件事你其实有主动权。还有，比较带来的劲如果只停在情绪里，就变成消耗；落到一个具体动作上，它才是动力。

把嫉妒当成一个描述工具会更合用：它帮你找到自己默认的反应方式，也提醒你这种默认在什么场合会失灵。下面这五条是这一型最常被提到的表现，如果大部分能对上，说明这个结果对你有参考价值。