恐惧型依恋

恐惧型依恋是什么

恐惧型的两股力量方向相反：靠近时怕被丢下，退开时又舍不得。所以你常常先热后冷，或者用试探去确认对方会不会走。试探在短期内能缓解焦虑，长期却会把对方推到犹豫的位置，而犹豫又会被你读成「果然靠不住」，循环就这样合上了。打破它的起点不是找到一个更爱你的人，而是把试探换成一句直白的确认，然后允许对方的回答就是答案。这会很不舒服，因为确认意味着你真的可能听到不想听的话。但反复试探换来的从来不是确定，只是一小段安心，然后下一轮怀疑照旧。

把恐惧型依恋当成一个描述工具会更合用：它帮你找到自己默认的反应方式，也提醒你这种默认在什么场合会失灵。下面这五条是这一型最常被提到的表现，如果大部分能对上，说明这个结果对你有参考价值。