中度压力

中度压力是什么

中度压力，说明压力已经进到影响睡眠和耐心的程度：入睡变慢、夜里容易醒，对小事很容易失去耐心，注意力被没做完的事占住，休息了也觉得没歇过来。这个阶段最有效的做法通常不是提高效率，而是减量——把可以推的一件事推掉，把可以分的活分出去。还要留意关系上的变化：你对亲近的人失去耐心的次数会变多，那不是脾气变差，而是余量不够。先把睡眠拿回来，其它判断会跟着清楚。另一个细节：这个阶段做的决定容易偏保守或偏急躁，两头都不像平时的你。涉及换工作、分手、大额支出这类事，先放一周再定，判断会稳一些。这不是拖延，是给自己留出判断力。

把中度压力当成一个描述工具会更合用：它帮你找到自己默认的反应方式，也提醒你这种默认在什么场合会失灵。下面这五条是这一型最常被提到的表现，如果大部分能对上，说明这个结果对你有参考价值。