轻度依赖

轻度依赖是什么

轻度依赖是多数人在关系里的常态：你保得住自己的生活，也会在对方冷淡时不安。这一档最容易被忽略，因为看起来什么问题都没有，其实委屈常常攒着。要练的动作很具体——每次你想说「算了」的时候，换成一句「这件事我其实有点在意」。不需要把话说重，只要别把话收回。还有一点：轻度依赖最容易在「他最近有点忙」的阶段悄悄升高，因为你会自动把自己的需要往后排。越早开口越好，等攒到第三次再说，语气往往已经不像陈述，而像在算账。

把轻度依赖当成一个描述工具会更合用：它帮你找到自己默认的反应方式，也提醒你这种默认在什么场合会失灵。下面这五条是这一型最常被提到的表现，如果大部分能对上，说明这个结果对你有参考价值。