能力速测 · P2
情商测试
免费20 题4分钟无需下载
已有 36,804 人测过
情商测试用 20 个日常情境看你处理情绪的方式：被否定时怎么回应、朋友倾诉时怎么接、冲突时先做什么。每题 4 个选项计 0~3 分，4 分钟做完，看总分落在哪一档。
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免费 · 无需注册 · 不采集手机号 · 20 题
结果示例
low
起步期
情绪这件事，你还在摸索规则
结果示例
mid
一般水平
道理都懂，落地常在情绪之后
结果示例
good
良好
多数场合处理得住，压力大时会掉线
情商测试测什么
情商在心理学里通常拆成几块：认出自己此刻的情绪、管住冲动、读懂别人的状态、把关系维持下去。这套题围绕这四件事设计场景，不问你「情商高不高」，而是问你「具体会怎么做」。
20 道题每题 4 个选项，按处理方式计 0~3 分，满分 60。选项不标注对错，但分值不同：偏向先理解再行动的做法得分高，回避、攻击、硬撑得分低。
自评题会受印象管理影响，你可能选的是「我应该这样做」，而不是「我平时就是这样」。想拿到更有参考价值的结果，请按最近三个月的真实反应选，而不是按理想中的自己。
理论依据：围绕情绪觉察、情绪调节、共情理解与人际处理四个方面编写情境题，属于自评式练习，不是任何标准化量表。
本测试为自评式练习，只反映你在这 20 道题上的选择，不构成对个人能力的评价，结果仅用于自我观察与练习方向参考。
可能的结果（5 种）
每种结果都有独立解读页，可以先看再决定要不要测。
怎么测更准
- 凭第一反应选，不要想「我应该是什么样」，想的是「我平时大多是什么样」。
- 按最近一年的状态答，人的倾向会随环境变化，太久远的不作数。
- 不要为了结果好看而调整答案，测评的价值在于看见，不在于评分。
- 做完可以隔三个月重测一次，对比两次的差异往往比结果本身更有信息。
接着测
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情商测试准吗？
它的作用是给你一面镜子，不是给你一个结论。自评题容易偏向「我知道怎样更好」，所以答案请按最近三个月的真实反应来选。同一个人隔一段时间再测，分数有波动是正常的。
分数低是不是说明我人缘不好？
不能这么推。分数反映的是这套题里你选的应对方式，不反映别人怎么看你，也不反映你的关系质量。很多分数不高的人，恰恰是有几个很深的朋友。
情商可以练吗？
可以练的是具体动作，不是「变得会说话」。结果页里给了关系和工作两个场景各一个动作，从最小的一步开始，比看十篇道理有用。
为什么有的题两个选项都像对的？
情境题本来就没有唯一正确的做法。分值差别来自顺序：先处理情绪再处理事情，通常比反过来得分高。你选哪个都可以，只是会得到不同的总分。